はじめまして。

私はこのブログを運営するshuichiroです。

ここはランニングやフルマラソンに関する知識を理学療法士である私の観点から紹介していくサイトです。

昨今、世間は健康を意識するようになり、それが皆さんの意識にも浸透しつつあります。

その中で、運動は代表的な選択肢とあり、ランニング人口も増加傾向です。

でも、こんな疑問や悩みを持ったことはないでしょうか。

・ランニングが続けられない、、、

・どれくらい走れば健康にいいの？

・フルマラソンに出たいけど、どんな練習をすればいいの？

・怪我したくない、、、

・怪我したら、どういう風に復帰していけばいいの？

・どうしたらサブ4（フルマラソン4時間切り）できるの？、サブ3は？

ここは、これらの問題を解消するサイトです。

特に怪我について、その種類と注意すべき点やリハビリ方法を中心に紹介していきます。

走るのは、持って生まれた才能とか、努力しても無駄なものだと思っていませんか？

学生時代は陸上部でない、ましてや文化部や帰宅部だったから無理と、、、

そんなことはありません。

しっかりとした継続があれば、何歳からでも始めることは可能です。

それに、速くなることだけが楽しみではありません。

私自身が怪我をしたり、理学療法士として現場に立つと怪我をしたランナーと出会うこともあります。

そこで、ランニングと一言で言っても多種多様な楽しみ方があることを知りました。

さらに、私自身もランニングを始めてサブ4→サブ3を経験しており、現在は2時間30分切りを大目標に奮闘しています。

はっきり言います。

ランニングは楽しいものです。

私もランニングに出会い、救われた経験が何度もあります。

そして、

私の周りには社会人になってから、運動を始めてサブ3を達成している人を多く見ています。

そんな私の実体験から感じたマインドセット、継続のコツ、進化の過程など

理屈では語れない部分も紹介していきます。

いつからでも、ランニングは始められます。

一緒に楽しく速く走りましょう！